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入冬囉～～～有些人一到冬天，手腳就會冷到像冰塊一樣💦💦這時候就是我們進補的時候啦(嘿嘿嘿)
，小編最愛揪一堆朋友一起去吃麻辣鍋、薑母鴨啊，吃到肚子都暖暖的啦，但小編現在告訴你一些平
常吃了就能讓妳身體開始發燙的食物(?)，再也不會手腳末端冰冷，整個人像暖爐一樣！

3種禦寒食物在這邊，往下看！

A愛吃肉的女孩有福了：多吃牛肉和羊肉

牛肉和羊肉有豐富的蛋白質，而且它們都是溫熱性質的食物，讓體虛的女孩吃了可以補血、身體變
得暖和起來，嘿嘿，適時地來鍋羊肉爐🍲也是不錯的冬令進補的選擇呢。

AA喜歡調味的女孩也有福：辛香料和調味料讓你自體發熱

大蒜、辣椒、蔥、和姜啊等等，可加在平常的菜餚裡面一起翻炒，除了增加食物香氣，吃了還可以
促進血液循環呢！平常公事繁忙的小資女們也可以買黑糖薑茶來喝，簡單方便又好喝。

AAA不挑食的女孩超幸福：含鈣食品盡量吃

這類食品超級多的，不用怕找不到喜歡的，有牛奶、海帶、黃豆、芝麻、蝦子、胡蘿蔔、番茄🍅、
番薯等等等。隨便找都有，沒事早上喝一杯牛奶或豆漿，或是晚餐煮個番茄炒蛋、烤地瓜等都行。
因為鈣缺乏會讓人體溫變低還有怕冷，多多補充鈣質才能夠有一個不怕冷的健康身體。💪💪

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